In un recente sondaggio, Finlandia È stato eletto il paese più felice del mondo. Mentre la ricerca della felicità si ripete in tutto il mondo, uno psicologo finlandese ha deciso di svelare questo mistero. L’obiettivo è aiutare le persone a trovare la felicità basandosi su tre principi fondamentali.
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Senso di comunità e relazione
In un’intervista alla CNBC Mke It, la psicologa Martella ha osservato che il senso di comunità è il primo pilastro di una forte ricerca della felicità. Quindi «avere intorno persone che si prendono cura di te e che interessano anche a te è un fattore di soddisfazione. Fortunatamente, questo è vero anche in circostanze finanziarie estremamente difficili.
Allo stesso modo, la psicologa sottolinea anche che è possibile ritrovare questo senso di appartenenza ad una comunità anche al di fuori del nucleo familiare più vicino. Ciò può essere ottenuto uscendo con gli amici, visitando la famiglia e comunicando con gli altri attraverso attività ricreative.
Hanno fatto buone azioni
Considerare i bisogni degli altri è una base essenziale per costruire una società più felice. Prova di ciò è che uno studio condotto dalla Ohio State University ha dimostrato che le persone che compiono buone azioni hanno un maggiore senso di soddisfazione e felicità nella vita. La stessa ricerca colloca le piccole iniziative come mezzo per raggiungere questa felicità. In questo senso, fare un complimento a un familiare o aiutare un collega, ad esempio, può essere uno strumento per raggiungere la felicità.
In questo senso Martella sottolinea che quando si aiuta qualcuno, cioè quando si ha un’influenza positiva sugli altri, la felicità e il senso di significato aumentano. “In situazioni di crisi, di solito ci sono molte opportunità di assistenza reciproca, e questo aiuta anche a costruire un senso di solidarietà”, aggiunge.
Stabilisci un obiettivo per te stesso
Questo è forse il pilastro più difficile di questa lista che si concentra sulla ricerca della felicità. Ma un modo per trovare uno scopo per te stesso è semplicemente fare un elenco di situazioni che ti danno gioia.
Infine, lo psicologo sottolinea che avendo un obiettivo forte è più facile superare i momenti più difficili. Conclude: “Focalizzare l’attenzione sul cambiamento è una chiara fonte di scopo che può sollevare una persona e aiutarla a trovare un significato nella sua situazione attuale”.
